油腻食物对肠道的影响

油腻食物对肠道的影响

油腻食物对肠道的影响，随着人们的生活水平的提高，很多人都开始大吃大喝起来了，油腻食物也是来者不拒，其实这样吃是会对身体造成影响的，看看油腻食物对肠道的影响。

　　油腻食物对肠道的影响1

油腻食物吃多了会加重肝脏负担，从而引发一系列疾病，吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

吃哪些水果可以缓解食物油腻

1、山楂

山楂具有开胃消食，化滞消积的功效，山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说，适量的吃些山楂，是能帮助除油解腻，促进食物消化的。

2、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁；苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处；而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而很好的减少饭后油腻感的。

3、香蕉

香蕉中富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀。

4、菠萝

菠萝中的膳食纤维能帮助消化，含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢，而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效的溶解脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化，能减少人体对脂肪的吸收。所以在吃油腻食物后，吃菠萝也是比较好的。

5、猕猴桃

在吃多了油腻食物之后，可能会出现消化不良，胃部胀气不适等症状，而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化，帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时，吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。

6、橙子

橙子中是含有大量的纤维素和维生素的，可以帮助食物的消化，促进排便，将人体内部积聚的毒素排出体外，饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的。

　　油腻食物对肠道的影响2

吃很油腻的食物对身体有什么影响呢

第一、容易造成肥胖。

随着生活水平的越发好转，首当其冲的表现就是人们在饮食水平的改善。越来越多油腻的食物进入人们的饭桌，过多的摄入油腻食物，就会使人们越来越肥胖，进而影响人们的身体健康。所以对于减肥的人来说，是绝对不可以过度饮用油腻的食物的，油腻的食物中富含大量油脂和热量。因此，想要减肥的小可爱们请杜绝油腻食物的摄入哦！

第二、造成脂肪肝，高血脂等严重疾病。

食用大量的油腻食物之后，就可能会增加肝脏负担，进而对肝功能产生坏的影响。同样，如果长期吃油腻食物，还可能使血脂升高，导致脂肪肝等严重疾病。对此，中老年人更要注意，多吃一些清淡的食物，减少食用辛辣刺激等油腻性食物。同时，要注意积极锻炼身体，提高免疫力，养成良好的饮食习惯。

第三、造成肠道消化功能紊乱。

常吃油腻食物对于我们的肠道消化功能会产生一定的负面影响，经常食用油腻的食品，可能会出现腹泻，腹痛等一些肠道症状。所以，为了保证我们身体的健康，请合理饮食，避免过多的摄入油腻食品。

俗话说得好：“有什么也不如有一个好身体，身体是我们革命的本钱。”所以为了我们身体健康着想，请远离油腻食物，还身体一片净土。

　　油腻食物对肠道的影响3

使你的.消化系统紧张

“当我们吃油腻的食物,比如油炸食品时,脂肪的堆积会给消化系统带来很大的压力,”巴默说,在脂肪、碳水化合物和蛋白质中,脂肪是消化最慢的,它需要酶和消化液(如胆汁和胃酸)来分解脂肪。从压力到药物治疗,每样东西都能降低这些消化液的含量,所以很多人一开始就缺乏消化液,再加上脂肪,你的消化系统就会超时工作,可能会导致腹胀、恶心和不适。

让你消化不良

消化不良最常见的症状是不舒服。巴默说:“食物不仅会留在胃里,而且会进入消化不良的肠道。”“有时你会发现这些情况下大便油腻。”许多人在吃了油腻的食物后也会感到腹泻和胃痛。

让你的肠道细菌脱落

越来越多的证据表明,你吃的东西会影响你的肠道细菌,也就是你的微生物群。巴默说,吃奶酪汉堡和炸薯条对微生物没有任何好处。她说:“油腻的食物不含有我们在鳄梨、鱼、特级初榨橄榄油甚至黄油中发现的营养健康的脂肪。”她说,食用比营养脂肪更多的精制植物油,可以帮助身体平衡脂肪酸,这反过来可能会影响从激素水平到免疫健康的所有东西。

油腻的食物可能会引起痤疮

你可能不会在大餐后直接看到青春痘,但油腻的食物可能在痤疮中起作用。她说:“这种影响是间接的,随着时间的推移和饮食模式的结果而发生。”痤疮主要由激素失衡或细菌失衡引起,所以油腻的食物通过损害肠道健康而引起痤疮。

增加患心脏病和糖尿病的风险

巴默说,如果你的饮食中一直含有油腻的食物,你很可能会看到你患慢性病的风险上升,特别是心脏病和糖尿病。